다이어트 일기
04월 11일 (음식 1334kcal, 운동 587kcal)
짬뽕과소주
- 2016.04.11 06:13
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아침식사 : 438kcal (32.83%)
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 호박 (1회분, 150g) | 36kcal |
| 저지방우유 (1컵, 150ml) | 76kcal |
| 하루꽉찬통곡물시리얼 (1회분, 35g) | 143kcal |
점심식사 : 323kcal (24.21%)
| 호박 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 방울토마토 (15개, 187g) | 30kcal |
| 훈제계란(구운계란) (2개, 100g) | 152kcal |
| [덴마크] 인포켓치즈 오리지널 (1개, 20g) | 60kcal |
저녁식사 : 453kcal (33.96%)
| 카레라이스 (1인분, 300g) | 453kcal |
간식 : 120kcal (9.00%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| [대상웰라이프] 클로렐라혼합즙 (1팩, 150ml) | 50kcal |
운동 : 587kcal
| PT체조 (50분) | 375kcal |
| 미용체조 (45분) | 212kcal |
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