다이어트 일기
04월 11일 (음식 987kcal, 운동 590kcal)
fruitarian으로
- 2016.04.11 06:15
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아침식사 : 109kcal (11.04%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 누룽지탕 (1대접, 100g) | 81kcal |
점심식사 : 358kcal (36.27%)
| 쌀밥 (1/2인분, 90g) | 134kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 오뎅탕 (1/4인분, 50g) | 40kcal |
| 부추김치 (1소접시, 50g) | 21kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 버섯볶음 (1/2소접시, 50g) | 38kcal |
| 소시지전 (1/2인분) | 65kcal |
저녁식사 : 280kcal (28.37%)
| [연세] 고소한 연세두유 (1회분, 200ml) | 125kcal |
| [대림선] 실곤약 (2접시, 200g) | 25kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 김 마른김 (5장, 10g) | 25kcal |
| 초장 (1종지, 28g) | 41kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 50g) | 46kcal |
간식 : 240kcal (24.32%)
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
| [동서] 미떼핫초코마일드 (1포, 30g) | 125kcal |
| [허쉬] 키세스허그스 (2낱개, 18g) | 92kcal |
| [예스통상] 호올스허니레몬 (1/2회분, 5g) | 20kcal |
운동 : 590kcal
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 필라테스 (23분) | 110kcal |
| 스트레칭 (8분) | 40kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (22분) | 286kcal |
| 덤벨 아령운동 (17분) | 110kcal |
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