다이어트 일기
04월 11일 (음식 1679kcal, 운동 318kcal)
하체오마이갓
- 2016.04.11 06:31
- 29
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아침식사 : 635kcal (37.82%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 카레 (3/4인분) | 312kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 320kcal (19.06%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 안동찜닭 (3/4소접시, 120g) | 192kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
저녁식사 : 521kcal (31.03%)
| 주먹밥 (1.5개, 150g) | 225kcal |
| 새우튀김 (1인분, 144g) | 232kcal |
| 계란국 (1대접, 36g) | 54kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 203kcal (12.09%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| 망고 (1회분, 100g) | 68kcal |
운동 : 318kcal
| 버피테스트 (10분) | 180kcal |
| 와이드 스쿼트 (20분) | 120kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) | 18kcal |
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