다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동
곰이랑
- 2015.02.08 19:13
- 219
- 1
안녕하세요!! 제가 지금 몸무게가 69kg인데요 인바디를 해보니까 근육량이 43kg이 나오고지방이 22kg정도 나오더라구요..목표체중이 55kg인데 친구가 그러면 근육이 너무 많은거 아니냐구 근육많으면 남자같다고 하더라구요 그래서 걱정이되네요.. 제가 하체가 너무커서 하체위주로 근력운동을하거든여 근력운동그만두고 유산소운동만 해야할까요???
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체중이 많이나가면 당연히 근육도많고 체지방도많아요. 그렇다고 근력운동 안하면안되고,비율을 유산소에 많이 치중하시고 어느정도 체중감량되면 비슷한비율로. 많이뺐다싶으면 근럭운동에 비중을높이시구요.
무산소+유찬소 모두 같이하시길 추천합니다.
체지낭감량에따라 비율조율하세요^^