다이어트 일기
04월 11일 (음식 1549kcal, 운동 120kcal)
lemontomato
- 2016.04.11 07:42
- 120
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아침식사 : 478kcal (30.86%)
| 쇠고기볶음밥 (1대접, 99g) | 218kcal |
| 돈까스 (1접시, 48g) | 132kcal |
| 토마토케찹 (1큰술, 8g) | 9kcal |
| 한라봉 (1회분, 248g) | 119kcal |
점심식사 : 310kcal (20.01%)
| 쇠고기볶음밥 (1대접, 91g) | 200kcal |
| 돈까스 (1접시, 40g) | 110kcal |
저녁식사 : 411kcal (26.53%)
| 현미밥 (1공기, 20g) | 30kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 참치김치볶음 (1소접시, 50g) | 51kcal |
| 로아커웨하스 카카오 (1낱개, 40g) | 210kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 20ml) | 8kcal |
간식 : 350kcal (22.60%)
| 호박죽 (1인분, 80g) | 95kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 307ml) | 122kcal |
| [이마트] 콘프레이크 (1회분, 35g) | 133kcal |
운동 : 120kcal
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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