다이어트 일기
04월 11일 (음식 2123kcal, 운동 820kcal)
Jiye216
- 2016.04.11 07:44
- 55
- 1
아침식사 : 537kcal (25.29%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 50g) | 35kcal |
| 두부전 (1개, 32g) | 49kcal |
| 무채김치 (1인분, 50g) | 48kcal |
| 크림빵 (1개, 60g) | 164kcal |
| [뚜레쥬르] 러스크 (1/4개, 8g) | 74kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 714kcal (33.63%)
| 비빔밥 (1인분, 300g) | 439kcal |
| 파전 (1인분, 100g) | 195kcal |
| [푸르밀] 떠먹는비피더스딸기 (1회분, 100g) | 80kcal |
저녁식사 : 550kcal (25.91%)
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| 더 건강한 견과 (1회분, 25g) | 130kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 50g) | 109kcal |
| 현미밥 (1공기, 90g) | 137kcal |
| 양배추쌈 (1접시, 98g) | 64kcal |
간식 : 322kcal (15.17%)
| [파리바게뜨] 두번구워 더 바삭한 버터 러스크 (1/2봉지, 60g) | 247kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 스키들즈 (1회분, 15g) | 60kcal |
운동 : 820kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 100kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (15분) | 90kcal |
| 크런치 (8분) | 64kcal |
| 크런치 홀드 (1분) | 6kcal |
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이달중에 운동을 제일 많이했던 날이네여 많이먹기도했지만ㅋㅋ