04월 11일 (음식 1431kcal, 운동 486kcal)
수영 후 아몬드브리즈~~~~^^ 바쁜아침...^^ 08:00 고고고~~~ㅎㅎ
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
사과 (1/2회분, 75g) | 42kcal |
오렌지 (1/2개, 65g) | 18kcal |
구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
리코타치즈 지방7.9% (1조각, 20g) | 27kcal |
[남양] 맛있는우유GT 고소한저지방 (1/2회, 100ml) | 47kcal |
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
14:00 닭안심야채볶음밥^^
[롯데] 가나초코바아몬드 (1회분, 45g) | 215kcal |
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
닭야채볶음밥 (1인분, 300g) | 402kcal |
병아리콩 (1/4회분, 25g) | 35kcal |
청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
20:00...애들이 남긴 계란후라이까징...ㅋ
사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
콜라비 (1/4회분, 35g) | 9kcal |
양배추 (1/2접시, 50g) | 15kcal |
레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
오이 (1개, 210g) | 18kcal |
삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
리코타치즈 지방7.9% (1조각, 20g) | 27kcal |
[CJ] 프레시안오리엔탈드레싱 (1/2회분, 15g) | 32kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
오늘 처음 본 센터언니랑 한시간 수다다다..ㅋㅋ 요즘 두살위 언니랑 인연이 많네?^^
[롯데리아]아메리카노 (1컵, 290g) | 34kcal |
[롯데] 마가렛트 (1봉지, 19g) | 95kcal |
[남양] 프렌치카페 카페믹스 누보 (1개, 11g) | 50kcal |
자유영 수영 (20분) | 180kcal |
배영 수영 (10분) | 80kcal |
평영 수영 (20분) | 200kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
함께 읽으면 도움되는 글
오루시아 그럼요그럼요^^ 언제나 용기는 아름다워요!
용기는 곧 변화입니닷^^/
Rapunzel 10일 남겨두고 포기했는데 다시 시작해요. 용기를 내어봅니다...저두ㅋㅋ
오늘 하루도 즐겁게 보내세요~~완전 파이팅!!😆
오루시아 도전은... 안될까요 참? 그래두~~~~^^
근데 다시 시작하시는거??? 야식이랑 슬림팔 하셨던거 같은데^^
암튼 목표까지 달리는 모습... 응원할께요~~~~^^★
Rapunzel인바디 만으로도 되나요?
누가 그러던데... 몸을 찍은 후기 사진만 된다카더라구요.
아침먹기, 야식끊기, 슬림한팔만들기, 복부만들기, 만보걷기... 오늘 부터 도전이요. 💪😉
그리고 얼굴은 뽀샵이고 몸은 비루해욤~~~😧
오루시아 주말 벚꽃캠핑 달리고 달려서...ㅋ
저두... 인제 도전 안해여ㅋㅋ 물마시는거두 안되네요ㅠㅠ
뱃지 부럽다믄 고고고하셔야쥬~~~^^ (그름 인바디로 후기~~ 얼굴두 이쁘심서^^;;)
날씨가 늠늠 좋네욧^^ 루시아님 오늘두 홧팅!!
역시 짱👍
뱃지도 부럽습니다. ㅠㅠ
전ᆞ후기 사진 남기는 게 창피해서 도전을 20일만에 포기했어요. 😢
Diet혜인 ㅎㅎ 오늘은 후딱 먹었네요~~~~^^
와..!!