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다이어트 일기

04월 11일 (음식 2482kcal, 운동 350kcal)

다신등급

배신자556
  • 2016.04.11 08:16
  • 73
  • 0
아침식사 : 640kcal (25.79%)
쌀밥 (1인분, 190g) 283kcal
소고기 미역국 (1인분) 297kcal
김치찌개 (1인분, 100g) 60kcal
점심식사 : 445kcal (17.93%)
쌀밥 (1인분, 150g) 223kcal
떡잡채 (1소접시, 120g) 207kcal
키위 (1/2개, 35g) 15kcal
저녁식사 : 708kcal (28.53%)
돼지목살 (1회분, 150g) 396kcal
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
간식 : 689kcal (27.76%)
[오리온] 초코파이 (2봉, 60g) 342kcal
[크라운제과] 새콤달콤 (1개, 4g) 17kcal
핫초코 (1잔, 77ml) 90kcal
[해태제과] 부라보피스타치오 (1회분, 150ml) 240kcal
운동 : 350kcal
검도 (20분) 140kcal
계단오르기 걷기 (30분) 210kcal
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