다이어트 일기
04월 11일 (음식 1285kcal, 운동 456kcal)
널싱
- 2016.04.11 08:36
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아침식사 : 396kcal (30.82%)
| [빙그레] 요플레오리지널브렉퍼스트 (1회분, 120g) | 75kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 돼지목살 (1회분, 60g) | 158kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 20g) | 15kcal |
점심식사 : 479kcal (37.28%)
| 자색고구마 (1개, 200g) | 260kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
| [풀무원] 아이러브요거트 플레인 (1회, 80g) | 75kcal |
| 사과 (1회분, 25g) | 14kcal |
저녁식사 : 410kcal (31.91%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [매일] 카라멜마끼아또 (1회분, 200ml) | 125kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 토마토 (1개, 80g) | 11kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 50g) | 38kcal |
운동 : 456kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
| 계단내려가기 (10분) | 30kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
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