다이어트 일기
04월 11일 (음식 1662kcal, 운동 404kcal)
mjmk
- 2016.04.11 08:46
- 28
- 0
아침식사 : 531kcal (31.95%)
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 40g) | 170kcal |
| [매일] ESL저지방우유 (1팩, 180ml) | 72kcal |
| [스타벅스] 블루베리베이글 (1개, 100g) | 283kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
점심식사 : 287kcal (17.27%)
| 순두부찌개 (3/4인분) | 189kcal |
| 나물비빔밥 (1/4큰대접, 87g) | 98kcal |
저녁식사 : 589kcal (35.44%)
| 해물파전 (1/2인분, 75g) | 138kcal |
| 깻잎튀김 (1소접시, 36g) | 82kcal |
| 짬뽕라면 (1/2대접, 164g) | 295kcal |
| 카스맥주 (1잔, 200ml) | 74kcal |
간식 : 255kcal (15.34%)
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
| [동원] 싱싱소세지 (1회분, 50g) | 95kcal |
| [롯데] 칙촉 오리지널 (2봉지, 30g) | 154kcal |
운동 : 404kcal
| 수영 (35분) | 171kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
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