다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다욧식단봐주세용
44슬림
- 2015.02.08 22:21
- 379
- 2
아침 - 허벌라이프 단백질쉐이크
점심 - 연두부300g, 닭가슴살50g, 파프리카70g,
배150g, 찰현미밥100g, 마른김5g
저녁 - 모닝너츠1봉, 유기농전두유1팩, 바나나1개
이렇게 먹을껀대 총칼로리는 계산해보니 900칼로리정도 되더라구요 운동은 하루20분정도 타바타하구요
이 식단 괜찮나요??
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야채샐러드까지 포함하시면더욱좋아요^^
네! 단백질 섭취도 많이 하실 수 잇구 탄수화물도 적당한거 같아요ㅎ