다이어트 일기
04월 11일 (음식 1140kcal, 운동 196kcal)
littlefoot
- 2016.04.11 09:02
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아침식사 : 401kcal (35.18%)
다이어트 첫날 갑자기 식사량을 줄이기보단 서서히 줄이기로 결정
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
| 콩나물볶음 (1인분) | 89kcal |
| 비름나물 (1소접시, 20g) | 10kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 20g) | 9kcal |
점심식사 : 413kcal (36.23%)
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 비름나물 (1소접시, 20g) | 10kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 20g) | 9kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
| 콩나물볶음 (1인분) | 89kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 20g) | 12kcal |
저녁식사 : 215kcal (18.86%)
| 시금치나물 (1소접시, 20g) | 12kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 시래기나물 (1소접시, 20g) | 11kcal |
| 콩나물볶음 (1인분) | 40kcal |
간식 : 111kcal (9.74%)
| 모듬찰떡 (1소접시, 50g) | 111kcal |
운동 : 196kcal
| 체조 (10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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