다이어트 일기
04월 11일 (음식 1383kcal, 운동 140kcal)
카나미
- 2016.04.11 10:12
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아침식사 : 134kcal (9.69%)
| 오트밀죽 (1/2인분, 0g) | 134kcal |
점심식사 : 454kcal (32.83%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 햄 (1회분, 50g) | 102kcal |
| 깻잎나물 (1소접시, 84.4g) | 47kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 206g) | 82kcal |
저녁식사 : 585kcal (42.30%)
| 두부조림 (1소접시, 100g) | 138kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 43g) | 27kcal |
| 돈육김치찌개 (1/2대접, 68g) | 56kcal |
| [켈로그] 블루베리 그래놀라 (1회, 50g) | 208kcal |
간식 : 210kcal (15.18%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 110kcal |
| 블랙커피 (1잔, 180ml) | 4kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
운동 : 140kcal
| 스쿼트(세트) (25회) | 11kcal |
| 투명줄넘기 (15분) | 90kcal |
| 점핑잭 (시간) (5분) | 39kcal |
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