다이어트 일기
04월 11일 (음식 1247kcal, 운동 257kcal)
jojokim
- 2016.04.11 10:14
- 26
- 0
아침식사 : 367kcal (29.43%)
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| 호박된장찌개 (1뚝배기, 100g) | 74kcal |
점심식사 : 480kcal (38.49%)
| 알밥 (1봉지, 150g) | 205kcal |
| 치즈돈까스 (1장, 110g) | 275kcal |
저녁식사 : 400kcal (32.08%)
| 치킨필라프 (1회분) | 400kcal |
운동 : 257kcal
| 월싯(wall sit) (4분) | 33kcal |
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
| 런지(세트) (95회) | 152kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
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