다이어트 일기
04월 11일 (음식 747kcal, 운동 1575kcal)
도도한네꼬
- 2016.04.11 10:15
- 47
- 1
아침식사 : 282kcal (37.75%)
| [베지밀] 에이스 두유 (1팩, 190ml) | 100kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| [다논] 액티비아 마일드 플레인 (1회분, 210ml) | 147kcal |
점심식사 : 420kcal (56.22%)
| 월남쌈 (1/2대접, 275g) | 420kcal |
저녁식사 : 45kcal (6.02%)
| 대추토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
| 대추토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
운동 : 1,575kcal
| 바벨 스쿼트 (7분) | 42kcal |
| 줄넘기(세트) (100회) | 720kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 바벨 프론트 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 풀 싯업 (10분) | 60kcal |
| 풀업 (6분) | 48kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (42회) | 12kcal |
| 버피테스트(세트) (200회) | 600kcal |
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버피 200개 하다 죽는줄 알았습니다. 그래도 성취도100% ^^