다이어트 일기
04월 11일 (음식 1100kcal, 운동 638kcal)
스타트!!
- 2016.04.11 11:01
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아침식사 : 338kcal (30.73%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 300ml) | 90kcal |
| 삶은 계란 (1개, 100g) | 158kcal |
점심식사 : 234kcal (21.27%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [빙그레] 바나나맛우유 라이트 (1병, 240ml) | 155kcal |
저녁식사 : 513kcal (46.64%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 순대국 (1인분, 300g) | 341kcal |
간식 : 15kcal (1.36%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 638kcal
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 버핏테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (45회) | 11kcal |
| 트라이셉 딥스 (20분) | 120kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (45회) | 22kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 니 푸쉬업 (10분) | 90kcal |
| 바벨 데드리프트 (5분) | 30kcal |
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