다이어트 일기
04월 11일 (음식 779kcal, 운동 343kcal)
garam
- 2016.04.11 11:07
- 16
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아침식사 : 127kcal (16.30%)
| 샐러리 (1/2소접시, 35g) | 4kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
점심식사 : 192kcal (24.65%)
| 샐러리 (1/2소접시, 35g) | 4kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
저녁식사 : 460kcal (59.05%)
| 샐러리 (1/2소접시, 35g) | 4kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 돼지주물럭 (1/2인분, 67g) | 228kcal |
| 땅콩조림 (1/2소접시, 10g) | 40kcal |
운동 : 343kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
| 사이클 (20분) | 100kcal |
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