다이어트 일기
04월 11일 (음식 995kcal, 운동 980kcal)
Jin0122
- 2016.04.11 11:18
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아침식사 : 251kcal (25.23%)
| 사과 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 한라봉 (1회분, 100g) | 48kcal |
| 저지방우유 (1/2컵, 100ml) | 50kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 현미코코그래놀라 (1팩, 35g) | 90kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
점심식사 : 314kcal (31.56%)
| [아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (1회, 100g) | 110kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 고르곤졸라치즈 (1회분, 30g) | 55kcal |
| [롯데] 프리미엄가나블랙초콜렛 (1낱개, 5g) | 28kcal |
저녁식사 : 430kcal (43.22%)
| 옥수수빵 (1조각, 33g) | 230kcal |
| 체리생크림케익 (1조각, 80g) | 200kcal |
운동 : 980kcal
| 운동 루틴 (20분) | 100kcal |
| 고정자전거 (30분) | 265kcal |
| 조깅 달리기 (46분) | 265kcal |
| 요가 (60분) | 150kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 200kcal |
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