다이어트 고민&질문
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운동순서
o2girl
- 2015.02.09 09:26
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조혜련태보다이어트
강하나 스트레칭
실내싸이클
세가지운동을 어떤순서로 하면좋을까요?
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충분히 몸의 열을 발생시켜 상해를 예방해 주어야 합니다~먼저 운동은 에너지 소모량이 많은 활동적인 운동을
먼저 진행하시고 유산소운동(싸이클)을 해주시길 바랍니다~사용했던 근육을 다시 안정화 시키기 위해선 사용
부위에 스트레칭도 중요합니다^^