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다이어트 일기

04월 11일 (음식 550kcal, 운동 969kcal)

다신등급

♥잠만보깍쟁이♥

  • 2016.04.11 12:47
  • 52
  • 0
아침식사 : 93kcal (16.91%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
점심식사 : 210kcal (38.18%)

잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
상추 (1/2회분, 50g) 9kcal
시금치 (1/2소접시, 50g) 13kcal
마이닥 닭가슴살 소시지 오리지널 (1회분, 30g) 40kcal
저녁식사 : 210kcal (38.18%)

잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
시금치 (1/2소접시, 50g) 13kcal
상추 (1/2회분, 50g) 9kcal
마이닥 닭가슴살 소시지 오리지널 (1회분, 30g) 40kcal
간식 : 37kcal (6.73%)
[기린] 콘칩매콤한맛 (1/4회분, 7g) 37kcal
운동 : 969kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
스텝박스 (50분) 360kcal
런닝머신 달리기 (60분) 453kcal
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