다이어트 일기
04월 11일 (음식 1051kcal, 운동 228kcal)
롱스맘
- 2016.04.11 12:57
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아침식사 : 259kcal (24.64%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 갓김치 (1소접시, 50g) | 29kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
점심식사 : 589kcal (56.04%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 낫토 (1인분, 50g) | 100kcal |
| 연두부 (1모, 100g) | 41kcal |
| 갓김치 (1/2소접시, 25g) | 14kcal |
| 밤식빵 (1조각, 103g) | 274kcal |
저녁식사 : 203kcal (19.31%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| [삼육] 삼육두유 (1팩, 200ml) | 125kcal |
| 우무 (1회분, 100g) | 3kcal |
운동 : 228kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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