다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다리살ㄹ
재정
- 2015.02.09 20:35
- 248
- 2
다리중에서허벅지가젤고민인데...상체는그렇게막뚱하진않은데하체가문제예요ㅜㅜㅜㅜㅜ하체살잘빠지는운동이나식단같은거있으면알려주셨으면해요!상체도같이알려주시면감사합니다!
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저도다리가일단 빠지기 쉽게 생기질않았어요ㅜㅠ 살덩이가 모여있는 다리라서 잘빠지지도않고요ㅜ 이상태에서 살빠져도 저의 하체실루엣은 변함없을듯ㅜㅠ 특히 종아리요...ㅜ 오히려 허벅살은 빠지는데 종아리는 근육근육이 떠나려하지 않네요ㅠ
안녕하세요. 살이라는 건 특정부위만 빠지거나 하지 않습니다. 스쿼트, 런지, 데드리프트등 근력운동과 런닝, 버피테스트등 유산소운동을 병행해야 하며, 건강한 식단을 지키셔야 건강한 다이어트를 하신다고 생각하면 됩니다. 식단은 정답은 없지만, 맵거나 짜거나 자극적인 음식은 피하시고, 고단백식사! 그리고 타수화물은 복합탄수화물을 섭취하며 비타민을 챙겨드셔야 합니다 ^^