다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고민입니다 ㅠㅜ
마지막도저너
- 2015.02.09 20:44
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운동은 런닝이랑 스쿼트하고 있는데요
허벅지랑 종아리는 빠지는게 보이는데
팔뚝살하고 뱃살은 거의 안빠지는 거 같아요
어떤 운동을 더 해야할까요?? ㅠㅜ
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건친김기성 넵~ 감사합니다 ㅠ 열심히 해볼께요!!
조금만더더! 복근만들기 하다가 힘들어서 포기했었는데 다시 해봐야겠네요 ㅠㅜ 감사합니당 ㅎ
안녕하세요. 상체 근력운동과 유산소 운동을 병행해야겟죠?? ^^ 팔뚝살 같은 경우는 덤벨킥백, 푸쉬업 정도를 하시면 좋고, 밸살은..레그레이즈, 크런치를 하시면서 유산소를 해주셔야 합니다. 근력운동과 유산소운동을 병행하셔야 하고, 건강한 식단 드시는거 잊지마시구요 ^^
레그레이즈가 뱃살에 도움이 많이 되더라구요! 뱃살은 30일 복근만들기 프로젝트로 한번 해보세요! 저도 하는중인데 효과가 꽤 있는것같아요~