자유게시판
저녁은 먹어야 하나, 말아야 하나?
한다면하니까
- 2016.04.11 17:41
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저녁이 고민이네여
살 빼려면 굶어야 한다고들 하는데...
마냥 굶으면 지방축적유발되거나, 면역 떨어진다고들 해서요....
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3끼 식사는 다 하시는게 좋아요~ 저녁은 부담스럽지 않은 선에서 간단하게 드세요~ 처음부터 굶으면 새벽에 잠이 안오더라구요.....ㅠㅠ ..속으로 먹고싶은거만 밤새 새고 누워있게되요..그러다 폭식을...그래서 요즘은 퀘스트바+저지방우유 / 바나나한개+두유 이런식으로 챙겨먹고있어요~~너무 굶으시면 나중에 유지하기도 힘들대요~~
굶진마세요..간단한걸로라도드세요.
저는 저녁 굶으면 야식 찾게 되더라고요 잠이 안올 정도라서 저녁은 먹어요 참으면 밤에 더먹게 되더라고요 부담 안되는선 에서 드심이 좋을듯요♡