다이어트 일기
04월 12일 (음식 1586kcal)
튼튼맘84
- 2016.04.11 19:36
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아침식사 : 429kcal (27.05%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
| [오트리] 고메넛츠 (1/2회, 12g) | 85kcal |
| 블루베리 (1인분, 35g) | 19kcal |
| 바로굽는 토스트빵 (1/2회분, 44g) | 135kcal |
점심식사 : 343kcal (21.63%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 150g) | 223kcal |
| 갑오징어죽순초무침 (1/4소접시, 40g) | 56kcal |
| 참치야채볶음 (1/4소접시, 30g) | 26kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 15g) | 22kcal |
저녁식사 : 471kcal (29.70%)
| 주꾸미볶음 (1중간접시, 150g) | 158kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
간식 : 343kcal (21.63%)
| 달걀 흰자 (2개, 74g) | 39kcal |
| 닥터톡스 (1회분, 80g) | 40kcal |
| 흑임자떡 (1회분, 27g) | 86kcal |
| 약밥 (1인분, 70g) | 178kcal |
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