나가리 아하... 그렇쿤요^^ 핵스쿼트~~~ㅠㅠ

나가리 아하 그렇군요~! 감사합니당~

54kg-49kg 아참!! 사진의 기구는 발판이 고정이고 상체가 올라가면, 레그프레스가 아니라 핵스쿼트 입니다^^

54kg-49kg 네 그렇다면 다행이구요^^
행복한 하루 되시길~~

나가리 아니에요~ 덕분에 저도 정보 얻었는데요^^
좋은 하루 보내세요~

나가리 그렇군요~~~감사합니다

54kg-49kg 님 작성글에 죄송합니다^^ 득근하세요~~~~

체지방17 스미스머신 스쿼트는 완전비추입니다. 척추.골반.무릎까지 위험해지니, 가볍고 힘들어도 프리랙에서 바벨스쿼트를 하세요!!

나가리 안그래도 오늘 하체 운동하는 날인데 열심히 해봐야겠네요...평상시 스미스머신으로 스쿼트할때 양쪽에 120파운드씩 얹어놓고 했는데 오늘은 님 조언대로 하체를 불태워야겠군요

체지방17 스쿼트가 레그프레스 보다 5백배는 낫습니다. 중량이 좋으니 이쁘고 탄탄한 하체 목표치 금방 달성하겠군요^^ 중량을 늘리려면, 세트간휴식 2분에 4~6회 할수 있는 무게로 5세트만 해보세요