다이어트 일기
04월 19일 (음식 1885kcal, 운동 360kcal)
ssol1542
- 2016.04.11 21:43
- 55
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아침식사 : 426kcal (22.60%)
| 사과 홍옥 (1/2개, 150g) | 69kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 취나물무침 (1/4인분) | 14kcal |
| 가지볶음 (1/4소접시, 20g) | 12kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
| 김치전 (1/2인분, 75g) | 141kcal |
점심식사 : 417kcal (22.12%)
| 사과 홍옥 (1/2개, 150g) | 69kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 취나물무침 (1인분) | 56kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 김 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
저녁식사 : 1,042kcal (55.28%)
| 쇠고기등심 (2회, 200g) | 436kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| [해태] 누가콘 (1회분, 140ml) | 265kcal |
| [해태] 맛동산 (1/4회분, 21g) | 108kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1/4컵, 50ml) | 32kcal |
| 카스맥주 (2잔, 400ml) | 148kcal |
운동 : 360kcal
| 천천히걷기 (60분) | 132kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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