다이어트 일기
04월 12일 (음식 1930kcal, 운동 1850kcal)
건다암
- 2016.04.11 23:11
- 186
- 0
아침식사 : 380kcal (19.69%)
| 참치주먹밥 (1인분, 0g) | 380kcal |
점심식사 : 489kcal (25.34%)
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 백반 (1인분, 0g) | 300kcal |
저녁식사 : 293kcal (15.18%)
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 딸기 (1개, 50g) | 12kcal |
| 방울토마토 (1개, 52g) | 8kcal |
| [빙그레] 요플레오리지널딸기 (1개, 85g) | 95kcal |
간식 : 768kcal (39.79%)
| 초콜릿 (1인분, 10g) | 20kcal |
| 말랑카우바 밀크 (1개, 75ml) | 140kcal |
| [롯데제과] 옥동자 (1회분, 75g) | 170kcal |
| CU 초코아몬드쿠키 (1회분, 90g) | 438kcal |
운동 : 1,850kcal
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 전력질주(달리기) (120분) | 1,200kcal |
| 조깅 달리기 (20분) | 140kcal |
| 전력질주(달리기) (30분) | 300kcal |
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