ㅡㅡㅡ;;;;저기 폭풍요요 맞으실 식단이기도 하고 폭식을 부르는 식단이기도 합니다 글고요 제가 역류성식도염이랑 위무력증으로 음식을 못먹어서요 한달정도를 당13g짜리 두유만 네다섯개씩 먹으면서 침대에 눕지도 못하고 앉아서 살았거든요 그짧은시간에 체지방으로만 5키로가 쪘어요 지금 그거 빼느라 고생중입니다 저렇게 드시다가 잘못하면 오히려 위에 탈나요 지금은 하루세끼 700~1200칼로리 맞춰서 먹느라 곤욕스럽습니다 그렇지만 운동꾸준히해서 체지방으로만4키로 뺐어요 단백질과 야채위주로 최소한 1000칼로리는 맞춰드시고요 하루 두시간이상 꼭꼭 운동하세요 빠집니다

제 사진타고 들어오셔서 글 끝쪽에 1-5편 읽어보세요
요요를 워낙많이 경험해본 사람인지라...
이런 식단 볼때마다 안타깝습니다ㅠㅠ

그런씩으로 먹으면 요요옵니다~~~

안드시니빠지긴하겠네요