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저는 거의 매일 보통걷기 1시간~1시간 30분정도 하구요.
근력운동은 상체운동 하루, 하체운동 하루 번갈아가며 해요.
다리는 마일리사이러스 운동 같은 것 다신 홈트레이닝 영상 보면서 내가 진짜로 할 수 있을만한 것들로만 플랜을 짜서 하고 있어요. 상체도 마찬가지구요. 근데 운동량을 더 늘려야겠다는 생각이 드네요.
저는 스피닝 자전거 한대사서 유튜브보면서 한시간 열심히 굴립니다. 지금껏 했던 운동중 제일 힘들면서도 하고나면 재밌네요. 멍하게 타는 것보다 동영상보면서 타는게 성취감도 있구요.