다이어트 일기
04월 12일 (음식 948kcal, 운동 228kcal)
우성별
- 2016.04.12 05:55
- 44
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아침식사 : 216kcal (22.78%)
| [오가닉올즙] 친환경양배추즙 (1회, 100g) | 16kcal |
| 레드파프리카 (1개, 54g) | 10kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 47g) | 7kcal |
| 당근 (1토막, 34g) | 11kcal |
| [허닭] 닭가슴살 소시지 (고추맛) (1팩, 120g) | 150kcal |
| 사과 (1회분, 40g) | 22kcal |
점심식사 : 399kcal (42.09%)
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 건새우볶음 (1소접시, 10g) | 33kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 명엽채볶음 (1회분, 10g) | 37kcal |
| 근대된장국 (1대접, 100g) | 50kcal |
| [오가닉올즙] 친환경양배추즙 (1회, 100g) | 16kcal |
저녁식사 : 333kcal (35.13%)
| [오가닉올즙] 친환경양배추즙 (1회, 100g) | 16kcal |
| 오이 (1개, 64g) | 5kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 15g) | 2kcal |
| 레드파프리카 (1개, 27g) | 5kcal |
| 찐고구마 (1개, 115g) | 147kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
운동 : 228kcal
| 천천히걷기 (40분) | 88kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 140kcal |
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