다이어트 일기
04월 12일 (음식 1904kcal, 운동 738kcal)
민주맘1
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- 2016.04.12 06:18
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아침식사 : 201kcal (10.56%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
점심식사 : 872kcal (45.80%)
| 달걀 (2회분, 200g) | 316kcal |
| 아메리카노 (2잔, 940ml) | 30kcal |
| [농심] 멸치칼국수 (1봉지, 98g) | 335kcal |
| 비빔국수 (1/4인분, 137g) | 154kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 훈제오리 (1/4회분, 25g) | 35kcal |
저녁식사 : 831kcal (43.64%)
| 깐쇼새우 (1/2인분, 210g) | 192kcal |
| [치킨매니아] 마일드치킨 (1/4마리, 154g) | 378kcal |
| 골뱅이소면무침 (1/4대접, 68g) | 106kcal |
| [하이트]캔맥주 (1캔, 355ml) | 155kcal |
운동 : 738kcal
| 자유영 수영 (40분) | 360kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 53kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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