다이어트 일기
04월 12일 (음식 1538kcal, 운동 488kcal)
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- 2016.04.12 07:24
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아침식사 : 143kcal (9.30%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 533kcal (34.66%)
| 알밥 (1봉지, 271g) | 371kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
| [오뚜기] 참깨드레싱 (1/4회분, 25g) | 92kcal |
저녁식사 : 544kcal (35.37%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 삼치구이 (1토막, 72g) | 124kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 두부된장찌개 (1인분) | 104kcal |
| [소와나무] 생크림요거트 (1컵, 115g) | 115kcal |
간식 : 318kcal (20.68%)
| 중국식호떡 (2개, 120g) | 318kcal |
운동 : 488kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 이소라 다이어트1 (60분) | 462kcal |
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