자유게시판
스쿼트 런지 플랭크 30일 챌린지
apeun
- 2015.02.10 13:21
- 564
- 4
오늘주터 저 3가지 30일 챌린지 시작하려고 앱이랑 계획표랑 다 다운받이놨는데요.. 마지막쯤가면 스쿼트 250개 이정도 이던데 250개를 한번에 하는걸까요?? 아님 세트로 나눠서 쉬었다 하는걸까요?? 한번에 250개는 앞벅지 터질거 같은데?!! 런지나 플랭크도 한번에 나눠서 하는게 아닌 세트로 나눠 하는거겠죠?? 블로그 뒤져봐도 첫날 스쿼트 50개도 50번씩 3세트 하는거다 이렇게 말씀하시는분들도 계시고ㅜㅠ 잘 모르겠네요 ㅜㅠ 잘 아시는분 설명 좀 부탁드려요 ㅠ
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감사해요 ㅎㅎ 무식하게 하다가 며칠 못버틸뻔했네요
여기 어플보면 스쿼트 15개 한세트..런지 10개 한세트예요..세트에 갯수 본인이 알아서 정하는거지만 무리한 갯수로 자세 흐트러지고 다치는거보다는 갯수가 적더라도 한번에 정확한 자세로 하는게 도움이 될듯
감사합니다 ㅎㅎ 플랭크나 런지도 그런식으로 하면 되겠죠??
한번에 하면 진짜 허벅지 터집니다..ㅋㅋㅋ 전 30개 한세트로 해서 했어요! 본인이 한세트 몇개 정해서 한세트하고 쉬고 또 한세트하고 쉬고 하심 될듯해요~