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다이어트 일기

04월 12일 (음식 1116kcal, 운동 319kcal)

다신등급

극돼지
  • 2016.04.12 07:45
  • 29
  • 0
아침식사 : 230kcal (20.61%)
[베지밀] 베지밀B 달콤한 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) 137kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
점심식사 : 511kcal (45.79%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
가자미조림 (1토막, 142g) 129kcal
시래기국 (1대접, 345g) 53kcal
깍두기 (1인분, 50g) 16kcal
저녁식사 : 251kcal (22.49%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
간식 : 124kcal (11.11%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal
사과 홍옥 (1/2개, 150g) 69kcal
운동 : 319kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
조깅 달리기 (30분) 240kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) 27kcal
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