다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
뛰기와 빠른걷기
짱짱걸123
- 2015.02.10 15:22
- 292
- 2
헬스장에서 유산소 운동으로 런닝머신 할때 질문있어요.
만약 40분을 한다고 치면, 쉬지않고 40분간 빨리 걷는게 체지방을 빼는데 효과가 좋을까요? 아니면 40분간 빨리걷다가 빨리 뛰고 반복하는게 좋을까요? 아니면 그냥 40분간 계속 달리는게 좋은건가요? ㅠㅠㅠㅠ
어떤사람들은 빨리뛰는건 심장에 좋고 체력에 좋지만 체지방 연소률은 낮다고 빨리걷는게 더 지방을 잘 태운다고 하더라구요
근데 칼로리 계산해서 운동하면 뛰는게 훨씬 칼로리소모율이 높아서요.. 궁금하네요! 도와주세용!! ㅎㅎ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
로로밍 아하 그렇구나 ㅋㅋㅋ 감사해요!! ㅋㅋ
빨리걷는게 지방을 잘태운단 얘기는 사람이 계속달리기가 힘들기 때문에 빨리걷기처럼 심장박동70~80프로를 유지하면서 하는게 효과적이기 때문에 그런말이 나온거같아요 런닝은 사실 서킷으로하는게 좋은데.. 런닝으로 치자면 3분뛰고 2분걷고 이런식으로 몸이 계속 뛰고있게끔 인지시키는 방식으로 하는게좋답니당