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다이어트 일기

04월 12일 (음식 1114kcal, 운동 308kcal)

다신등급

킁홍

  • 2016.04.12 08:17
  • 72
  • 0
아침식사 : 300kcal (26.93%)

저지방우유 (1회분, 200g) 75kcal
고마우미 (1회분, 30g) 61kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
그린믹스 (1.5회분, 120g) 36kcal
점심식사 : 342kcal (30.70%)

찐고구마 (1개, 150g) 192kcal
[동의] 훈제란 (1개, 42g) 64kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
파프리카 (1/2회분, 50g) 10kcal
양배추 (1접시, 150g) 46kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) 4kcal
저녁식사 : 370kcal (33.21%)

산과들에 한줌견과 (1회분, 20g) 102kcal
양배추 (1접시, 50g) 15kcal
딸기 (3개, 60g) 15kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
저지방우유 (1회분, 200g) 75kcal
[담터] 요거트 파우더 플레인 (1회분, 18g) 70kcal
간식 : 102kcal (9.16%)
산과들에 한줌견과 (1회분, 20g) 102kcal
운동 : 308kcal
이소라 다이어트1 (40분) 308kcal
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