다이어트 일기
04월 12일 (음식 1653kcal, 운동 478kcal)
오루시아
- 2016.04.12 08:17
- 88
- 0
아침식사 : 372kcal (22.50%)
| [구운 두부 마늘볶음] (1회분) | 321kcal |
| 양상추 (1소접시, 80g) | 8kcal |
| 사과 (1회분, 40g) | 22kcal |
| 파인애플 샐러드 소스 (1회분, 20g) | 21kcal |
점심식사 : 514kcal (31.09%)
| [닭가슴살 숙주볶음] (1회분) | 260kcal |
| 현미밥 (1회분, 100g) | 254kcal |
저녁식사 : 412kcal (24.92%)
| 충무김밥 (1인분, 809g) | 412kcal |
간식 : 355kcal (21.48%)
ㅠㅠ 웨하스 때문이야~~
| 구운달걀 (1개, 50g) | 75kcal |
| 로아커웨하스 크림카카오 (1개, 45g) | 229kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
운동 : 478kcal
로윙머신을 오랜만에 해 보니 내 체력이 어느정도 인지 알게 됐습니다. ㅠㅠ 6분이 모야~~;;
| 로윙 머신 (6분) | 11kcal |
| 다신 트레이닝 (19분) | 177kcal |
| 빅워크 (75분) | 290kcal |
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