다이어트 일기
04월 12일 (음식 1114kcal, 운동 308kcal)
킁홍
- 2016.04.12 08:17
- 72
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아침식사 : 300kcal (26.93%)
| 저지방우유 (1회분, 200g) | 75kcal |
| 고마우미 (1회분, 30g) | 61kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 그린믹스 (1.5회분, 120g) | 36kcal |
점심식사 : 342kcal (30.70%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| [동의] 훈제란 (1개, 42g) | 64kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 양배추 (1접시, 150g) | 46kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
저녁식사 : 370kcal (33.21%)
| 산과들에 한줌견과 (1회분, 20g) | 102kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 저지방우유 (1회분, 200g) | 75kcal |
| [담터] 요거트 파우더 플레인 (1회분, 18g) | 70kcal |
간식 : 102kcal (9.16%)
| 산과들에 한줌견과 (1회분, 20g) | 102kcal |
운동 : 308kcal
| 이소라 다이어트1 (40분) | 308kcal |
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