다이어트 일기
04월 12일 (음식 1374kcal, 운동 342kcal)
쓱쑥
- 2016.04.12 08:22
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점심식사 : 437kcal (31.80%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 계란말이 (1소접시, 68g) | 97kcal |
| 콩나물김치국 (1대접, 105g) | 66kcal |
| 두부양념조림 (1소접시, 42g) | 51kcal |
저녁식사 : 360kcal (26.20%)
| 두부양념조림 (1소접시, 32g) | 39kcal |
| 계란말이 (1소접시, 8g) | 11kcal |
| 콩자반 (1소접시, 9g) | 32kcal |
| 곤드레밥 (1공기, 150g) | 256kcal |
| 부침개 (1소접시, 16g) | 22kcal |
간식 : 577kcal (41.99%)
| [맥스웰하우스] 커피믹스 (1봉지, 12g) | 52kcal |
| [맥스웰하우스] 커피믹스 (1봉지, 12g) | 52kcal |
| 쑥개떡 (1장, 90g) | 136kcal |
| 곱창볶음 (1소접시, 214g) | 282kcal |
| [롯데칠성] 미린다파인애플맛 (1회분, 115ml) | 55kcal |
운동 : 342kcal
| 천천히걷기 (40분) | 88kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 뒤로 걷기 (10분) | 70kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
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