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다이어트 일기

04월 12일 (음식 1397kcal, 운동 24kcal)

다신등급

카나미
  • 2016.04.12 08:23
  • 29
  • 0
아침식사 : 395kcal (28.27%)
식빵 (1쪽, 40g) 110kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g) 71kcal
양배추샐러드 (1인분, 50g) 70kcal
토마토케찹 (1큰술, 16g) 18kcal
마요네즈 (1큰술, 18g) 126kcal
점심식사 : 484kcal (34.65%)
고등어조림 (2.0토막, 200g) 260kcal
애호박볶음 (1.5인분, 0g) 138kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 77kcal
얼갈이국 (1/4대접, 16g) 9kcal
저녁식사 : 225kcal (16.11%)
[FERRERO] 페레로로쉐 (3.0개, 36g) 225kcal
간식 : 293kcal (20.97%)
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) 48kcal
[한국야쿠르트] 하루야채 퍼플 (1회, 200ml) 95kcal
아몬드 (1개, 21g) 147kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
운동 : 24kcal
스쿼트(세트) (55회) 24kcal
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