다이어트 일기
04월 12일 (음식 1397kcal, 운동 24kcal)
카나미
- 2016.04.12 08:23
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아침식사 : 395kcal (28.27%)
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
| 토마토케찹 (1큰술, 16g) | 18kcal |
| 마요네즈 (1큰술, 18g) | 126kcal |
점심식사 : 484kcal (34.65%)
| 고등어조림 (2.0토막, 200g) | 260kcal |
| 애호박볶음 (1.5인분, 0g) | 138kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 얼갈이국 (1/4대접, 16g) | 9kcal |
저녁식사 : 225kcal (16.11%)
| [FERRERO] 페레로로쉐 (3.0개, 36g) | 225kcal |
간식 : 293kcal (20.97%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
| [한국야쿠르트] 하루야채 퍼플 (1회, 200ml) | 95kcal |
| 아몬드 (1개, 21g) | 147kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
운동 : 24kcal
| 스쿼트(세트) (55회) | 24kcal |
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