다이어트 일기
04월 12일 (음식 966kcal, 운동 700kcal)
이가비
- 2016.04.12 08:52
- 25
- 0
점심식사 : 436kcal (45.13%)
| [뚜레쥬르] 통밀빵 (1회분, 70g) | 195kcal |
| 슬라이스햄 (1장, 20g) | 38kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| 토마토 (1/4개, 62g) | 8kcal |
| 머스터드 (1인분, 0g) | 60kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 키위 (2개, 140g) | 60kcal |
저녁식사 : 403kcal (41.72%)
| 청양고추 (3/4개, 6g) | 3kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 양배추 (3/4접시, 75g) | 23kcal |
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
| 코코넛오일 (1/2티스푼, 7g) | 58kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 쇠고기국 (1/2소대접, 125g) | 39kcal |
간식 : 127kcal (13.15%)
| 퀘스트바 초코브라우니 (3/4개, 45g) | 127kcal |
운동 : 700kcal
| 사이클 (23분) | 161kcal |
| 요가 (15분) | 37kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 사이클 (23분) | 161kcal |
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