다이어트 일기
04월 12일 (음식 1514kcal, 운동 620kcal)
csm7076
- 2016.04.12 08:53
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아침식사 : 545kcal (36.00%)
| 병아리콩 (1회분, 120g) | 171kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (3/4팩, 150ml) | 97kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
점심식사 : 701kcal (46.30%)
| 쇠고기등심 (2회, 250g) | 545kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 268kcal (17.70%)
| 찐고구마 (1.5개, 150g) | 192kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 땅콩 (1회분, 10g) | 56kcal |
운동 : 620kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
| 덤벨 스쿼트 (20분) | 120kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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