다이어트 일기
04월 12일 (음식 1118kcal, 운동 351kcal)
pisickgirl
- 2016.04.12 09:16
- 25
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아침식사 : 531kcal (47.50%)
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 10g) | 83kcal |
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
| 갈치구이 (1토막, 72g) | 101kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 20g) | 14kcal |
| 고구마줄기볶음 (1소접시, 20g) | 10kcal |
| 오이부추무침 (1소접시, 30g) | 7kcal |
| 연근조림 (1소접시, 10g) | 3kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 20g) | 46kcal |
| 동치미 (1인분, 40g) | 4kcal |
점심식사 : 163kcal (14.58%)
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩, 49.5g) | 60kcal |
| [홈셰프] 수비드 닭가슴살 (1회, 100g) | 96kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
저녁식사 : 424kcal (37.92%)
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
| 고등어구이 (1/2토막, 36g) | 94kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 30g) | 65kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 40g) | 28kcal |
| 연근조림 (1소접시, 30g) | 10kcal |
| 고구마줄기볶음 (1소접시, 30g) | 15kcal |
| 동치미 (1인분, 40g) | 4kcal |
운동 : 351kcal
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 111kcal |
| 싸이클 실내자전거 (32분) | 240kcal |
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