다이어트 일기
04월 12일 (음식 2357kcal, 운동 228kcal)
방석이닷
- 2016.04.12 09:41
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아침식사 : 348kcal (14.76%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 마늘쫑장아찌 (1소접시, 30g) | 25kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 166kcal (7.04%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 1,413kcal (59.95%)
| 쌀밥 (1.5인분, 315g) | 469kcal |
| 된장국 (1.5인분) | 114kcal |
| 된장국 (1인분) | 76kcal |
| 해물잡채 (1인분) | 754kcal |
간식 : 430kcal (18.24%)
| 무농약 볶은 현미 (1봉, 25g) | 98kcal |
| [서울우유] 커피우유 (1/4팩, 50ml) | 30kcal |
| [부산우유] 축협우유 (2회분, 200ml) | 120kcal |
| [롯데] GOLD초코파이 (1봉지, 34g) | 150kcal |
| [남양] 요구르트 (1병, 65ml) | 32kcal |
운동 : 228kcal
| 산책 걷기 (60분) | 228kcal |
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