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다이어트 일기

04월 12일 (음식 183kcal, 운동 645kcal)

다신등급

레드*썬

  • 2016.04.12 10:09
  • 91
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아침식사 : 72kcal (39.34%)
양배추찜 (1소접시, 300g) 72kcal
점심식사 : 98kcal (53.55%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
샐러리 (1소접시, 40g) 4kcal
당근 (1토막, 10g) 3kcal
아마씨 (1/4종지, 5g) 24kcal
레몬원액2큰술 (2회분) 10kcal
간식 : 13kcal (7.10%)
콜라비 (1회분, 50g) 13kcal
운동 : 645kcal
런닝머신 걷기 (45분) 182kcal
런닝머신 달리기 (15분) 128kcal
스쿼트(세트) (20회) 8kcal
플랭크 (2분) 12kcal
윗몸일으키기(세트) (30회) 7kcal
레그레이즈 (1분) 8kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal
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