다이어트 일기
04월 12일 (음식 183kcal, 운동 645kcal)
레드*썬
- 2016.04.12 10:09
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아침식사 : 72kcal (39.34%)
| 양배추찜 (1소접시, 300g) | 72kcal |
점심식사 : 98kcal (53.55%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 샐러리 (1소접시, 40g) | 4kcal |
| 당근 (1토막, 10g) | 3kcal |
| 아마씨 (1/4종지, 5g) | 24kcal |
| 레몬원액2큰술 (2회분) | 10kcal |
간식 : 13kcal (7.10%)
| 콜라비 (1회분, 50g) | 13kcal |
운동 : 645kcal
| 런닝머신 걷기 (45분) | 182kcal |
| 런닝머신 달리기 (15분) | 128kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
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