자유게시판
스쿼트랑 런지 몇개씩 하세요?????
박해영경위님들리십니까
- 2016.04.12 10:58
- 201
- 6
저는 이틀에 한 번씩 하체근력운동을 하는데요. 한 번할 때에 스쿼트 30개, 런지 20개, 사이드런지 20개 하거든요. 그런데 다른 다이어터분들 보니까 스쿼트를 300개씩 하시더라구요. 어떻게 그게 가능한지 너무 신기하고 열등감(?)까지 느껴집니다 ㅋㅋ
다들 어떻게 하시나요? 저는 30개도 버거워 죽겠는데ㅠㅠ
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스쿼트 30일 사진찾아보시고 점점늘려보세요~ 저도 30개로시작했다가 지금은 100개씩 하고있어요 그이상하면 허벅지 근육 비대해질까봐요ㅎㅎ
전 그냥 마일리사이러스 하체 운동해요. 물론 처음엔 반도 못 따라가고 그 다음날 근육통에 지옥을 맛봤지만 이제 좀 적응이 된 듯요. 전 이틀 하고 하루 쉬어줘요. 내일 쉬는날이라 넘흐나 좋은거..ㅎ
저는 첨에 20개씩 3세트했어여 지금은 틈틈히 화장실갈때 30번씩하고나오구여
지금은 300개도할수있어여 물론 세트로나눠서 쉬지않고는 못해여
스쿼트랑 플랭크 한달 챌런지 달력보면서 하구 있어요 ㅎㅎ 오늘은 12일이라 휴식이에요 아싸
꼬꼬얌 조금조금씩 늘리신건가요??
자신이할수있는만큼하시고 조금씩늘리세여 남들하고비교하지마시구여 저도첨엔
20개도못했어여