다이어트 일기
04월 12일 (음식 736kcal, 운동 300kcal)
지수맘v
- 2016.04.12 11:46
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아침식사 : 296kcal (40.22%)
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
| 시래기 (1회분, 70g) | 22kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 김 마른김 (5장, 10g) | 25kcal |
점심식사 : 179kcal (24.32%)
| 찐고구마 (1개, 140g) | 179kcal |
저녁식사 : 137kcal (18.61%)
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 50g) | 67kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| [CJ] 오리엔탈드레싱 (1회분, 15g) | 32kcal |
간식 : 124kcal (16.85%)
| 무지개떡 (1개, 53g) | 124kcal |
운동 : 300kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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