다이어트 일기
04월 12일 (음식 930kcal, 운동 490kcal)
다시봄날
- 2016.04.12 12:13
- 44
- 0
아침식사 : 187kcal (20.11%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1개, 60g) | 94kcal |
점심식사 : 470kcal (50.54%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 배추된장국 (1대접, 119g) | 64kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
| 두릅 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 80g) | 37kcal |
| 마늘쫑볶음 (1소접시, 85g) | 68kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| 딸기 (1개, 130g) | 32kcal |
저녁식사 : 163kcal (17.53%)
| 토마토 (1개, 240g) | 33kcal |
| 견과류 (1회분, 25g) | 130kcal |
간식 : 110kcal (11.83%)
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 200ml) | 110kcal |
운동 : 490kcal
| 헬스 (40분) | 250kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
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