다이어트 일기
04월 12일 (음식 989kcal, 운동 725kcal)
윤동이-
- 2016.04.12 12:28
- 63
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아침식사 : 188kcal (19.01%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 딸기 (5.0개, 100g) | 25kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 140ml) | 70kcal |
점심식사 : 492kcal (49.75%)
| [아임닭] 리얼커리 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 214kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 97.5g) | 52kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 77g) | 74kcal |
저녁식사 : 226kcal (22.85%)
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
| [뉴트리] 디데이 다이어트 24곡 체감효소 쉐이크 (1회, 35g) | 126kcal |
간식 : 83kcal (8.39%)
| 아메리카노 (1잔, 380ml) | 12kcal |
| 방울토마토 1개 (10.0개, 200g) | 60kcal |
| 샐러리 (1소접시, 100g) | 11kcal |
운동 : 725kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 76kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 100kcal |
| 오르막길 (45분) | 320kcal |
| 점프 스쿼트 (10분) | 70kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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